氣溫陡降，咽喉疼痛的人又多了起來。對于忙于工作無暇鍛煉的上班族，醫院耳鼻喉科保健專家楊明主任建議大家，不妨試試“提放耳垂舌根動”的鍛煉方法用以輔助治療咽喉痛。

　　具體做法是，用雙手輕輕提起兩耳耳垂，然后放下，有節奏地連續提放100次;之后，喝適量白開水。每日3次，有助使咽喉的疼痛減輕。咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到一定的療效。具體做法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅持各做一次。