1. 在發(fā)作期應(yīng)避免提取重物，減少肩部活動(dòng)，緩解疼痛。

　　2. 可行熱敷或按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

　　3. 若疼痛劇烈，尤其是夜間影響睡眠時(shí)，可服止疼劑。

　　4. 如關(guān)節(jié)僵硬應(yīng)主動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)功能，常用的方法有：(1)“錐擺運(yùn)動(dòng)”：彎腰90°，患肢自然下垂，作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，范圍有小到大，方向相互交替(2)“爬墻運(yùn)動(dòng)”：站立，病側(cè)靠墻，手指逐漸向上爬行，直至疼痛而不能向上。或背靠墻壁靠攏，直至前臂背側(cè)接近或貼住墻壁。以上活動(dòng)每日聯(lián)系2-3次，每次15分鐘。

　　5. 平時(shí)應(yīng)注意氣候變化，注意肩部保暖。