耳鳴不是大病，但如果您長(zhǎng)期耳鳴，且其癥狀非常嚴(yán)重，那么就需要多加注意了，防止是患了某些非常嚴(yán)重的疾病。生活中的飲食對(duì)疾病的治療和身體的恢復(fù)具有非常重要的作用。那么，耳鳴如何預(yù)防保健?

　　一、合理用藥：耳鳴的患者可能會(huì)因患有其它疾病到醫(yī)院就診，此時(shí)不要忘記告訴醫(yī)師自已有耳鳴。因?yàn)榛颊唛_具的藥物可能會(huì)加重你原有的耳鳴癥狀。

　　二、多吃含鐵的飲食：缺鐵會(huì)使身體中的紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，因而引起耳部養(yǎng)份供給不足，導(dǎo)致聽力下降。耳鳴如何預(yù)防保健?所以，生活中積極補(bǔ)鐵，便能有效的預(yù)防和延緩中老人的耳鳴、耳聾的發(fā)生。生活中經(jīng)常見到含鐵量較多的食品有蝦皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。

　　三、經(jīng)常食用有活血功效的飲食：生活中活血化瘀的食物會(huì)使血管擴(kuò)張，改善身體中的血液黏稠度，因而有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。日常生活中可經(jīng)常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。

　　耳鳴如何預(yù)防保健?生活中如果你出現(xiàn)了耳鳴的癥狀，且發(fā)作較頻繁，持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)，那么您就需要多加注意了，應(yīng)注意合理的用藥、多吃含鐵的食物等。